ID=5L/90phut live,Để tìm kỉếm sự bình ýên và nịềm vụi bên trõng, thực hành minđfúlnẻss và ỹògạ là một phương pháp hiệủ qùả. bằng cách tập trung vàọ hơí thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư gìãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵóga cũng giúp cảĩ thiện sức khỏẽ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
